14 may. 2015

Madres buenas vs madres malas

Ultimamente gracias a las redes sociales -digamos facebook- se pueden compartir puntos de vista que cada un@ tiene de ciertas cosas, lo cual está bien siempre y cuando no se ofenda la posición de los demás. Sinembargo cada mensaje compartido tiene una carga implicita y explicita de mensajes subliminales  -metacomunicación- que de una u otra manera tienden a 'criticar' las posturas del resto que no comparten el mismo criterio. Eso me disgusta. Ultimadamente, los extremos son los que me disgustan, este sentido de 'yo tengo la razon'.

Algo que que me viene a la discusion mental interna no solo desde que soy madre sino desde que tengo uso de razon es que escucho madres decir esto está bien para los niños o asi no se cria a un niñ@, que mala madre es esta o aquella.. Y en facebook -que es la unica red social que uso- hay miles de grupos y páginas de todos los gustos, sabores y colores respecto de la crianza de los niños. Y hay las madres que consideran que 'su forma de criar a sus hijos es la mejor' lo cual me parece terrible porque se critica implicitamente a las madres que no lo hacen de la misma manera.

Que si a los niños no hay que dejarlos llorar porque pueden morir de iras o cuanta otra cosa más! Que a los niños no hay que darles de comer carne porque se pueden infectar de tal o cual cosa! Que si los niños deben dormir en la cama de sus padres porque despues crecen sin esa 'banda' con sus padres! Enserio puedo seguir nombrando las cosas que se leen y que no me parecen de lo más instructivas, al contrario pueden interferir en los modos de crianza que cada padre elige para sus hijos.

Todos los niñ@s son ditintos, son difentes y por lo tanto si con niñ@ A funciona eso, con niño B puede que no funcione y creo también que los extremos siempre son malos asi se los quiera disfrazar de 'buenas acciones' Se debe encontrar un balance en como criamos a nuestros hijos y nadie debe interferir en ese balance ni tampoco debemos criticar a esta madre que hace eso y a la otra que hace lo otro con sus hijos, porque como dicen en mi país: Caduno-caduno (cada uno-cada uno)

 Hay madres que trabajan y que dejan a sus niños en las guarderias, pero nadie sabe por qué? Talves es una madre que necesita sus ingresos, talves es una madre que no puede darse el lujo de quedarse en casa viendo crecer a sus hijos y se lamenta perder el tiempo de no poder jugar con ellos o que tal vez quedarse en la casa todo el dia no la llena y creo que cada una de las tres razones son válidas.

Porque es que no es mejor madre o padre el que sacrifica toda su vida como martir de guerra para darsela a sus hijos, porque asi como son madres y padres, primero fueron mujeres u hombres que tenían vidas propias, el tener hijos no significa que se tengan que 'sacrificar' al extremo de olvidarse de ell@s mism@s por el 'bienestar de los hijos'. Es cierto ellos nos necesitan porque son pequeños pero insisto, los extremos no son buenos!

A proposito de lo que digo, les dejo este video que muestra lo que yo pienso, Los extremos no son buenos!:



8 abr. 2015

Pilates: Una nueva forma de estar en forma

Ahora que Amelia duerme y estoy en mi día libre me siento a escribir tranquilamente sobre esto que descubrí el año pasado y que empecé a hacer concientemente desde el 1 de enero como parte de mis 'New year resolutions'. Este año mi objetivo fue -es-  volverme más activa, más fuerte físicamente y darle forma a mi cuerpo.

Despues del embarazo pasaron dos años sin que pusiera el más mínimo empeño e interés en perder el peso extra que gané y que nunca se fue del area del abdomen :( tristemente. Nunca he sido de hacer ejercicios ni de cuidarme la 'figura' mucho menos de hacer dietas porque nunca 'me hacia falta'. En estos dos años (post-embarazo) comí sin piedad todo lo que me ponían en la mesa sin piedad jaja, bueno y de esa manera el peso ganado nuncasefue! Mis pantalones, vestidos, blusas, blazers no cerraban! y cuando llegó la tesis no tenía energías para mover un dedo despues de pasar todo el día sentada leyendo, escribiendo.. 

El embarazo también me dejó una cadera izquierda dislocada, empezé a tener dolores muy fuertes, no podía levantar cosas, mucho menos a Amelia, el dolor era tan extremo que en Septiembre me dejó en cama 3 días sin poder moverme, en Diciembre el dolor regresó, tres días más en cama y fue hora de buscar Fysioterapia. La fisio me recomendó moverme más, estar más activa, ejercitarme para evitar los dolores. Fue así que re-empecé con Pilates!


Para principiantes, pilates puede convertirse en un completo dolor de cabeza y cuerpo! pero se debe empezar por algo no? Sigo a una entrenadora de Pilates estadounidense, Cassey Ho y su Blogilates. Sus series son muy sencillas, las series completas para trabajar todo el cuerpo  no duran más de 20 minutos . Puedes empezar como principiante haciendo su 'POP Pilates 2.0 for Beginners' con el cual tienes acceso a un mes entero de series por día. Para esto debes comprometerte contigo misma/o y hacer cociencia de lo que quieres lograr con tu cuerpo, de lo contrario a la semana vas a abandonar el 'challenge'.


Con este challenge, cada día tienes dos o tres rutinas por hacer, cada rutina es un video que puedes encontrar en su página, donde están los videos enumerados por día, asi que no tendrás que buscar nada, solo hacer click y play!

El primer día es intenso y, el segundo día sabrás lo que tu cuerpo duele por darle uso -intensamente- a cada músculo por primera vez en tu vida! despues, con el paso de los días se va convirtiendo en rutina y ya no vas a sentir que estas ejercitandote. Pero también es importante comer BIEN y beber mucha agua. 

Comer BIEN quiere decir no dejar de comer lo que usualmente consumes pero hacerlo en proporciones adecuadas. Ni tampoco se trata de contar calorias, porque todos sabemos que comer hamburguesas, papas fritas, pizzas 3 veces a la semana no es tan sano que digamos (eso hacía yo antes). Ahora he aprendido a comer bien, a beber mucha agua, a moverme y ejercitarme. Aumenté el consumo de vegetales, disminuí la pasta, arroz y harina y los reemplacé por granos integrales, aumenté también el consumo de pescados sobre todo salmón y pollo.

Entonces todo va de la mano, no puedes hacer ejercicios  y querer ver cambios en ti si vives metida en la pastelería. Que comerse un pedazo de pastel con crema es delicioso y claro que lo como, pero trato de comer este tipo de Y.O.L.O. meals (Your Olny Live Once) 2 o 3 veces por mes. 

Con Cassey no solo he logrado hacer que mi cuerpo se haga más resistente, no solo he vencido los dolores de cadera y espalda sino que también he aprendido a comer más sano sin necesidad de hacer dietas ni matarme del hambre. Ella tiene muchos videos de recetas de comida sana y deliciosa. En esta casa somos fans de los 'Banana Pancakes' sin harina, sin gluten!


Despues de haber hecho el challenge 2.0, empecé con una serie de challenges que se publican por mes, el challenge de este mes por ejemplo es Brazos fuertes en 30 días! Además cada mes tienes rutinas nuevas por mes, por día, es decir nunca estarás sin saber 'qué hacer' 

Actualmente estoy haciendo una serie de 4 videos, 3 veces a la semana: 
5 minutos de piernas,
5 minutos de abdomen
5 minutos de gluteos
5 minutos de cardio

En 4 meses he notado muchos cambios, mi espalda ya no duele, mi cadera mucho menos, puedo cargar en brazos a Amelia mucho más tiempo y al día siguiente no hay secuelas de dolor -lo cual antes era literalmente imposible- mi resistencia está más alta, mi abdomen está tomando forma aunque aun es notable la flacidez por el embarazo, y a pesar de eso se nota más firme!

Fotos de celular, cero edicion, solo color

El propósito no es bajar de peso, -porque no he bajado nada del peso que tenía antes del embarazo-, ni hacer dietas sin sentido porque no hay necesidad de verme 'delgada' -yo siempre fui delgada- sino más bien de atreverme a hacer cambios en mi estilo de vida, de estar consciente de mi cuerpo y de como lo alimento.y estar segura de cual es mi propósito para no perderme en el camino ni perder la motivación.  Tengo la suerte de tener un motivador personal a mi lado, Wouter quien siempre ha sido activo, siempre ha hecho deporte y ha vivido sanamente -no es que yo no, pero él era más consciente que yo sobre cuidar de su cuerpo-. Los dos estamos activos, los dos salimos a correr, etc., etc., 

Lo importante es encontrar una razón que te mantenga motivada y ver tu objetivo al final del camino y saber que si quieres lograr algo, debes trabajar para ello, atrevanse! no se van a arrepentir. Y a las y los arriesgados Bienvenidos al POP Pilates world!

4 abr. 2015

Objetivos de vida

Cuando vinimos a vivir a Holanda, yo había terminado la facultad pero no había podido sacar mi título. Fue una desicion un tanto dificil regresar a Holanda sin mi titulo pero en ese momento las circuntancias no me permitieron escribir mi tesis y sacar mi titulo.
En Holanda, nunca me hicieron ningun problema por no tener mi titulo. En los trabajos en los que fui entrevistada nunca me hicieron 'de menos' por no tener un titulo universitario. De hecho en Holanda valoran mucho tu desenvolvimiento como profesional y como persona independientemente del titulo que ostentes.
Sinembargo yo no me sentía completa. Sentía que un capítulo de mi vida estaba abierto y no tenía paz profesionalmente hablando. Y el año pasado las cosas aqui se empezaron a dar positivamente, el mundo se confabulo a mi favor y despues de 5 años de espera todas las vias estaban abiertas para empezar a escribir mi tesisa distancia y hacer mi investigación!

En abril del año pasado estuve en Ecuador de vacaciones pero al mismo tiempo en esas 4 semanas que estuve allá pude empezar los trámites de investigacion y elaboración de mi tesis, y al regrear a Holanda empezó una temporada muy estresante para mi, mi esposo y mi pequeña hija también.
Trabajaba 4 días y los demás días 'libres' eras destinados a leer, insvestigar y escribir mi tesis. No tuve descanso desde mayo hasta diciembre mi vida se redujo a LA TESIS.

Fue un año muy dificil para los tres, estuve en España dos veces por mi investigación. Escribí una tesis sobre migración ecuatoriana en España, asi que estuve una vez sola y la segunda vez con Wouter y Amelia. Mi esposo ha sido un pilar importantisimo en este proceso, se hizo cargo de la casa y de la niña desde que empecé con mi investigación. Mi esposo es el mejor hombre del mundo!!!!!

Y el mes pasado despues de un año de investigación, pude viajar a Ecuador para defender mi tesis y por fin obtener mi titulo de Licenciada en Comunicación Social!!!!!!! Fue una ceremonia muy privada, solo el tribunal y yo. Despues de la defensa entró mi familia y una amiga muy cercana con la que tengo muchas historias lindas que recordar.
Por eso creo que todas las cosas en la vida tienen una razón de ser y de pasar. Creo que todos los sacrificios que uno hace en la vida, al final tienen una gran recompensa, Haber escrito una tesis y haber hecho una investigación en medio de todas las dificultades que se me presentaron y al final haber obtenido mi titulación, creo que tiene mucho más valor si lo hubiese hecho inmediatamente despues de terminada la facultad.

Ahora, puedo decir: Capítulo cerrado! Es momento de dedicar tiempo a mi familia, esposo hija, descansar un poco, retomar mi fotografía (porque estuvo en stand by por un año) y despues del verano empezaré un nuevo proyecto!

Aunque desde enero empecé a hacer pilates y bueno ya vendré a contarles más sobre los cambios que ha tenido mi cuerpo y mi vida desde que hago pilates :P


2 ene. 2015

Propósitos 2015

Primero feliz año nuevo para todo aquel que se atreve a desempolvar este blog y leer los anteriores post. NO hay escusa que ya no conozcan, pero la más popular es que 'no tengo tiempo'  y es que a medida que Amelia crece, crece su interés por descubrir cosas y nos lleva con ella a que le moestremos como funciona cada cosa que quiere, o si estoy escribiendo ella viene a 'escribir' conmigo en la computadora. Con sus casi 21 meses es una niña muy curiosa, parlanchina, sana, hermosa :D divertid, sensible, amorosa...
Pero este año estaré mas alivianada con el tiempo, estoy a punto de culminar aquel proyecto del que les hablé en alguna ocasión y que me mantuvo ocupadiiiisima 9 meses del año anterior jaja y no, no estoy embarazada :P A finales de mes termino Dios mediante mi proyecto de vida, que tenía pendiente desde hace mucho tiempo, pero ya vendré a mostrarles el resultado :D Cuando lo termine ese será mi primer objetivo realizado del año! DIOS mediante :D

Otro de mis objetivos este año es mantenerme fit y (re) empezar mi rutina de pilates, la cual abandoné por 'el proyecto' que me tenía estresadisima y sin tiempo. Y es que 'el proyecto', Amelia, mi trabajo, mi casa y la opetración de nariz (tabique torcido) que tuve en Octubre pasado, me tenían al borde de la crisis nerviosa!
Entonces he empezado a hacer Pilates again! me ha costado un poco pero me encanta, y debo sacarme el tiempo de donde no tengo para hacerlo, necesito recuperar mi fuerza y darle forma a la grasita que aun no se ha ido de algunas partes con pretexto del embarazo de Amelia. A parte que en el verano quiero volver a usar mis vestidos veraniegos y mis bikinis ;)
Pero se trata un poco mas de salud. Mi trabajo de oficina me mantiene sentada cerca de 7 horas al día y he empezado a sentir dolores en la cadera que se van cuando me ejercito y no puedo darme el lujo de enfermarme, ahora no.




Otro de mis objetivos de este año es re tomar mi fotografía, extraño retratarme, retrartar las cosas, la vida, mi hija y eso no pude hacer el año pasado.

También quiero viajar lo más que el tiempo y el dinero me permitan jajaja. Wouter y yo amamos viajar pero tampoco pudimos hacerlo mucho el año pasado más que a Ecuador :P y algunas partes dentro de Holanda... Pero tenemos hambre de más.

También quiero leer más! tengo pendiente acabarme la serie de libros de Santa Montefiore y sus fascinantes historias con paisajes Italianos, ya saben mi amor por Italia.

Y cuales son su objetivos de este año?
Abrazos a los que aún me leen ;)

28 jul. 2014

Outfits para trabajar: O mi nueva 'obsesión'

Ok, y no me voy a justificar por no venir a actualizar mi blog, pero tiempo es lo menos que tengo desde que regresé de Ecuador en mayo. Estoy muuuuuuy concentrada en un 'proyecto de vida' que DIOS mediante espero en Noviembre o Diciembre terminar con buenos resultados, pero ya les contaré que es!
Peor bueno desde ya casi un año que la misma pregunta viene a mi cada día: Qué me pongo para ir a trabajar!?
No soy la más fashionista de las mujeres pero me encanta comprar ropa, zapatos, bolsas, joyas, etc y ultimamente con todas las ofertas que hay online (porque no me queda tiempo para hacer shopping en persona) como no aprovechar prendas de vestir por 2, 5, 10 euros!

Cada día es la misma pregunta, que me pongo? y no soy la única, mis colegas se preguntan lo mismo cada día jaja, es que si se imaginan un outfit diferente para cada dia es como mucho. A veces quisieramos tener uniforme como en Ecuador, que nadie gasta su propia ropa y la empresa te paga los unifrmes, asi nos evitamos la 'gastadera' en ropa para ir a trabajar y todos vestiriamos iguales.
Mi empresa no nos exige vestir de traje pero tampoco podemos ir con hawaianas ni shorts sexis, mas bien hay que ir 'normalitas', sin embargo en la hora del almuerzo empieza la pasarela, lo cual es aveces entretenido ver a los casi 1000 empleados/as desfilar por la cafetería al pagar su almuerzo, hay cada tendencia, cada gusto..

Cada día (al menos eso he tratado) antes de irme me fotografío el outfit que llevaré ese día, asi si me gusta lo vuelvo a repetir otro día.. Ahora mirando todo junto, me doy cuenta de que me falta un poco de color.. Pero es que los tonos pastel me gustan mucho, me dan mucha tranquilidad.. será de ir llenando un poco más de color a la colección.. :P

Pareciera que tuviera mucha ropa pero no, con un par de jeans es suficiente, porque los jeans combinan con todo, el resto de ropa lo vas acumulando con el paso del tiempo, eso si unos tres pares de zapatos de coores neutrales son muy utiles para combinar, y, pillar cuando empiezan las temporadas de las ofertas, porque si bien es cierto todo lo que ven aqui, ha sido comprado en rebajas, mi lema es: Por qué pagar el precio original si puedes esperar pacientemente a las rebajas y entonces comprar! Uno de mis pares de zapatos en precio normal estaban en 80euros, y yo los compré por 9! asi no gastas un mundanal y tienes buenas prendas!





4 feb. 2014

Un retrato

Cuando una cliente me pide hacerle fotos, siempre vienen a mi con vergüenza en la cara y una vez frente a mi camara se ponen tan nerviosas que las primeras fotos son solamente de prueba y relajacion, porque sus rostros no están relajadas, entonces empiezo a hablar de los lindas que se ven y se empiezan a reir y a relajar.. Entonces empieza el show.. Al final tengo fotografias en las cuales he capturado su escencia misma, sus miradas, su alma..



.





22 dic. 2013

Rutinas..

Nunca me han gustado las rutinas. Hacer cada cosa como robot me frustra porque me gusta saber que cada día se pueden hacer cosas diferentes, me gusta el factor sorpresa de cada día. Pero cuando tienes una bebé (de ya 8 meses) debes aprender a hacer rutinas para que ella sepa que cada día se sigue determinado patrón de eventos pequeños que le dan la pauta para saber que viene, etc., de esa manera ella está tranquila.

Cada día (que no trabajo) se despierta a las 7.30 am a comer su primera botella de leche del día, pero como su mamá amaaaaa dormir entonces le doy de comer y la regreso a su cuna por una hora más ;)
Time flies!!!! by RozeMeisje {Vinantic Photography}


A las 8.30 como un relojito mi pequeña despierta feliz -literalmente- y cuando la voy a sacar de su cuna grita de la alegría de empezar un nuevo día.. No, no estoy transcribiendo ninguna historieta de libro, ella despierta feliz y se siente tan lindo sacarla de su cuna mientras ella grita y rie.

Desayunamos juntas mientras escuchamos un cd de musica infantil, cantamos, comemos y jugamos un poquito. Luego va a jugar un poco y ya a las 10.30 está cansada otra vez, asi que toma una botella y se va a dormir. Usualmente duerme dos horas. Pero ultimamente solo logra dormir una porque sus dientes están saliendo y creo que le molestan un poco. Ya tiene 4 díentes, dos arriba y dos abajo :D

Cuando despierta, almorzamos y luego vamos a caminar o al supermercado. de regreso está otra vez cansada y debe ir a dormir mientras yo arreglo lo que hay que arreglar.

Cuando llegan las 18.30 la cena está lista y su cena tambien, los tres cenamos en la mesa y tipo 19.30 es hora de ir a la ducha. y a las 20.00 es hora de ir a dormir. Toma una botella y cuando va a dormir le gusta jugar un poco conmigo y el papá. Es increible que incluso antes dormir ella tiene energía para seguir jugando y riendo con nosotros.

Nosotros la amamos y nos sorprendemos cada vez de su capacidad de reir y ser feliz. Ella es feliz y nosostros también.

Y esa es la rutina que ahora tenemos que seguir, cada día.. Lo bueno -o malo- es que ya estamos acostumbrados a la 'rutina'.

28 oct. 2013

Amor y Amar

Esa palabra ha cobrado un nuevo significado en mi vida.. Si alguien me pregunta que es Amor para mi, yo diria que ellos dos son mi significado de la palabra Amor.